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腎臓のためにもストレスのためすぎには要注意!?

現代はストレス社会。どこにいってもストレスがあるといっても過言ではありません。そして、このストレスはいついかなる時も、体の大敵なのです。それは当然、腎臓にも言えることです。ストレスを溜め込めば、腎臓にも悪影響が出てきてしまいますよ。

とにかくストレスを溜め込めない!

ストレスの腎臓への影響を語る医師

ストレスは万病のもとです。とにかくストレスを溜めないようにすることが大切です。ストレスを受けると体の中には活性酸素が増えます。

 

本来、活性酸素も外敵から身を守るものなのですが、多くなりすぎると自分の細胞にまで攻撃しだしてしまうちょっと困ったものなのです。これが増えると、血液はドロドロになってしまい、血流が滞ることになります。

 

このドロドロ血をろ過してくれるのが腎臓。料理で考えてみてもわかると思いますが、サラサラとしたものを裏ごしするのとドロドロしたものを裏ごしするのとでは後者のほうが大変ですよね?腎臓にも同じことが言えるのです。

 

この大変な仕事をずっとさせ続けたら腎臓だって疲れてしまいます。過労状態になった腎臓を放置すれば、怖い病気を引き起こす可能性だってあるのです。

 

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ストレスを溜めないことが困難な場合は…

仕事をしていたり、人付き合いがあったりすると、やはりストレスというのは溜まっていってしまいます。もしも、ストレスを溜めない生活が困難なのであれば、とにかくストレス解消をすることです。自分なりにストレス解消法を見つけて、どんどん体や心からストレスを逃してあげましょう。

おすすめストレス解消法

まずは運動です。運動は腎臓にもよい影響を与えるものですし、体を動かすと自然とストレス解消になりますよ。

 

また、アロマもいいですね。手軽ですし、良い香りは心も癒してくれます。お風呂に入るときに湯船にアロマオイルをたらすだけでも、効果があります。リラックスタイムにストレスを逃がすようにする習慣がつくと、自然とストレスを溜めない体になっていきますよ。

 

ストレスはどう生きても受けてしまうもの。まずは溜め込まないこと。そして、どんどん逃すこと。これを心がけていきましょう。

 

ちなみに、ストレスを感じたら、その時に深く深呼吸をするだけでもストレスを軽減することができます。1分深呼吸をする習慣をつけるとストレスにも強くなるといいますから、こころがけてみてはいかがでしょうか。

 

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